デスペラント・レースを破壊する寸前のマルティージョ

• 最も退屈な日

私たちの社会で最も大きな精神的困難のひとつは、月曜の辛さである。2日間の休息から解放された後、新しい学期が始まると、それを乗り越えるのは難しい。月曜に深刻な体調不良に見舞われた場合、翌日がつらいものになったり、夜が憂鬱になったりすることもある。そのため、この感覚を消し去り、前向きな姿勢で新年を迎えることが重要なのだ。 しかし、ルーティン的な新学期を始めるために、早く気持ちを切り替えて楽しむことは難しい。しかし、月遅れの影響を和らげるためにできることがいくつかある。チャンスであり、（おそらく）後悔はしない！

• 朝から夜更かしをしない

おいしい食事、爽やかな水、また、ちょっとしたギムナジウムや屋外の散歩など、リラックスした雰囲気の中で1ヶ月を過ごしましょう。学期末が終わったら、体も心も調整するのに少し時間が必要です。もし、今学期を無気力な状態でスタートしたなら、その時点で、あなたは旅に疲れ果てていることでしょう。

• 週末の仕事場づくり

月曜の朝に見たい最後のものは、無秩序な文章です。このことを念頭に置きながら、翌日の仕事始めの準備をし、仕事場を整頓してください。そして、あなたが仕事場に足を踏み入れたとき、あなたはもう感謝の言葉を口にすることができないでしょう。

• 月曜の夜に予定を立てる

待ち遠しいほど楽しいことがあることを知れば、1日のうちで最も退屈な1日をより快適に過ごすことができる。映画、家族とのピザパーティー、ヨガ、仕事の後の一杯など。あまり遅くならないほうがいい：月曜の遅れをなくし、月曜に延期しないことだ。

• お元気で

表面的に見えるかもしれないが、良い気分でいることは、あなたの気分を良くする。もし、あなたが朝早くから腕組みをしているのなら、あなたの好意に応えて、あなたがとても気に入るものを選んでください。その感覚を持続させましょう。

• やることリストを整理する

あなたがしなければならないことを先延ばしにしている限り、その疲れはどこにも残らない。どれだけ時間をかけても、我慢することはなくならない。そのため、その日のうちにやるべきことを片付けてしまえば、それだけで気分が良くなるのです。

• カスカラビアスなし

よし、それなら月が嫌になるし、今シーズンを終えて翌日にDVDのように戻ってくることもないだろう。だから、ユーモアを捨てた方がいい。どのような形であれ、多少の自動作曲は許される。

• 心躍る音楽を聴こう

音楽が人々の感情に与える影響は計り知れない。たった一曲の音楽が、あなたの心の状態にまで影響を与えることに驚かされることでしょう。オー ディキュラをエスクリプションに接続しても、MP3再生機を使って長距離を移動しても、少なくとも1曲のメロディーを聴くために時間を調整するのだ。